Сообщать мне о комментариях

Рецепты самых полезных для здоровья завтраков

Готовим вкусно. Обмениваемся рецептами...
Аватара пользователя
Елена Виноградова
✯✯✯✯✯✯✯✯
129
Зарегистрирован: 04 июл 2017, 16:53
Инфо: SMM-продвижение: реклама в пабликах вконтакте и facebook, привлечение подписчиков..
1. Творог
Легкий, полезный, вкусный и сытный завтрак!

- Творог с фруктами.

Для приготовления вам понадобится:
200 грамм творога, 1 чайная ложка меда, 1 банан, орехи.

Приготовление:
Банан нарежьте небольшими кусочками, смешайте с творогом, заправьте медом и орехами.

Изображение

- Творог с ягодами.

Для приготовления вам понадобится:
200 грамм творога, 100 грамм любых ягод, 50 грамм сметаны, 1 чайная ложка сахара.

Приготовление:
Смешайте творог со сметаной, добавьте в массу ягоды и сахар.

- Творог с молоком.

Для приготовления вам потребуется:
100 г свежего, творога, 125 мл молока, 15 мл сахарного сиропа можно заменить чайной ложкой сахара, изюм.

Приготовление:
Творог разотрите, добавьте в него столовую ложку молока, сахарный сироп и изюм. Подавайте с молоком.

Очень вкусный завтрак - творог с зеленью. В порцию творога мелко нарежьте зелень,которую любите. Например - укроп. Можете немного посолить и поперчить - дело вкуса.


2. Овсянка

Овсянку не нужно вспоминать как самую "ужасную" кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.

Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него - овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.

- Рецепт №1 - Французский салат красоты

Для приготовления вам понадобится:

2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды, 3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона.

Приготовление:

Вам нужно залить овсяные хлопья водой и оставить их на час. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмите сок из лимона и приправьте им салат!

- Рецепт №2 - Салат Клеопатры.

Для приготовления вам потребуется:

Овсяных хлопьев - 4 ст. ложки, молоко или кефир - 100-150 гр. (можете заменить на яблочный сок или воду - кому как нравится), морковь - 1 шт, яблоко - 1 шт, сметана - 2 ст. ложки (можете заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла), чернослив - 5-10 шт, изюм - 1 неполная горсть, мед - 1-2 ч. ложки.

Приготовление:

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед.
Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.

- Американский салат красоты.

Для приготовления вам понадобится:
5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1-2 столовые ложки меда, орехи.

Приготовление:
Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.


3. Бутерброд

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!

- Рецепт

Для приготовления вам потребуется:
Цельнозерновой хлеб, 100 грамм творога, любая зелень, соль.

Приготовление:
Смешайте творог с мелко нарубленной зеленью, посолите, намажьте полученную массу на хлеб и наслаждайтесь))).


4. Салат

Для приготовления полезного салата вам нужно полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.

- Фруктовый салат.
Рецепт придумайте сами. Ваши любимые фрукты плюс йогурт или мед!
Аватара пользователя
Nima
✯✯✯✯
8
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 14:42
Для меня самый лучший завтрак - злаковые хлопья с домашним йогуртом и замороженными ягодами. Вот еще вычитала, немного о "Пище богов".

Она пока нам не доступна. Но есть продукты для завтрака, которые все врачи считают наиболее полезными для нашего организма. Это: орехи, ягоды, бобы и фасоль, свеже-заваренный чай, обезжиренный йогурт. Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/slider-55263-zdorovyj-zavtrak-11-sovetov/
Аватара пользователя
lyudmila
✯✯✯
5
Зарегистрирован: 10 авг 2018, 21:45
Я люблю на завтрак морковные котлеты.
Котлеты морковные со сметаной
Изображение
Легкое диетическое блюдо без всяких затрат, из самых доступных продуктов. Морковные котлеты со сметаной - это идеальный завтрак или ужин.
Продукты
(на 4 порции)
Морковь - 400 г
Яйца - 1 шт.
Молоко - 100-150 мл
Крупа манная - 40 г
Сахар - 1 ст. ложка
Соль - 0,5 ч. ложки
Сухари панировочные - 5-7 ст. ложек
Масло растительное - 5-6 ст. ложек
Сметана для подачи - 5-6 ст. ложек

Подготовить продукты по рецепту морковных котлет со сметаной.
Как приготовить морковные котлеты со сметаной:

Морковь очищают и моют. Шинкуют ее или натирают на крупной терке.
В сковороду с толстым дном наливают 1 ст. ложку масла, перекладывают подготовленную морковь, вливают молоко. Морковь тушат в молоке до готовности (30 минут) на слабом огне, постоянно помешивая.
Затем всыпают манную крупу и проваривают еще 5-7 минут.
Остужают, добавляют сахар, немного соли, яйцо.
Делают котлеты, панируют в сухарях.
На сковороде разогревают 1,5 ст. ложки растительного масла. Выкладывают подготовленные котлеты из моркови, жарят их на средне-слабом огне с одной стороны 3-4 минуты.
Затем переворачивают котлеты, накрывают сковороду крышкой, жарят котлеты еще 3-4 минуты.
Так жарят и следующие порции котлет из моркови.
Подают морковные котлеты со сметаной.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение